zeth house

2.       Kasih Sayang

3.       Komunikasi

4.       Disiplin

5.       Konsistensi        

                Cinta berbeda dengan kasih sayang. Cinta adalah perasaan yang timbul dengan alami. Cinta ini terbagi menjadi dua yaitu cinta syar’I dan cinta Thabi’i. Jika cinta syar’i adalah cinta karena Allah, maka cinta thabi’i adalah cinta yang secara alami timbul dalam jiwa manusia, misal mencintai anak, istri, suami. Kasih sayang merupakan perwujudan atau ekspresi dari cinta misalnya orangtua yang menyayangi anaknya diekspresikan dengan kasih sayang yaitu menyiapkan kebutuhannya, memeluk, mencium. Memberikan kasih sayang ini bukan berarti memberikan segala sesuatunya kepada anak. Sebagai orangtua kita harus bedakan needs and wants. Needs adalah kebutuhan atau keinginan yang jika tidak diberikan akan mengganggu tumbuh kembang anak, sedangkan wants adalah keinginan yang bisa dipenuhi dengan hal-hal lain. Yang harus dilakukan orangtua kepada anak adalah memberikan needs dan menerima perasaannya.

                Ketika ditanya mengenai siapa diri kita, bagaimana perasaan kita dan apa keinginan kita, kebanyakan merasa sulit untuk menjawab. Ini terjadi karena konsep diri yang keliru dan tidak mengenali diri sendiri. Mengapa sulit mengenal diri? Karena kurang Look In, kurang menerima masukan dari orang lain, dan kurang terbuka. Kebanyakan sampah-sampah dalam diri yang keluar ketika berkomunikasi dengan orang lain. Hal ini terjadi karena sampah-sampah emosi tersebut tidak dibuka, jadi perlu bagi kita untuk mengenali diri. Bagaimana cara mengenal diri? Caranya yaitu Look In, Open Mind (menerima masukan dari orang lain), introspeksi dan memaknai pengalaman.

Konsep diri adalah cara seseorang memandang dirinya secara utuh. Konsep diri merupakan gambaran tentang diri sendiri secara:

1.       Fisikal yaitu segala hal yang terlihat secara fisik

2.       Intelektual yaitu kemampuan yang dimiliki atau meningkatkan pengetahuannya

3.       Sosial yaitu perannya di lingkungan dan kemampuan sosialisasinya

4.       Emosional yaitu suasana hati atau perasaannya

5.       Spiritual yaitu hubungannya dengan ruhaniyah

Jenis konsep diri terdiri dari dua yaitu konsep diri ideal dan konsep diri real. Konsep diri ideal adalah gambaran diri yang didambakan/diharapkan/standar diri, sedangkan konsep diri real adalah gambaran diri yang sebenarnya (saat ini). Misalnya kita dalam menilai diri sendiri secara ideal atau yang diharapkan, tuliskan potensi pendukung dan kendalanya. Kemudian bedakan dengan konsep diri secara real saat ini, tuliskan pula pendukung dan kendalanya. Dari situ terlihat  bahwa apa yang kita harapkan ternyata kadang tidak sesuai dengan kondisi realnya. Misal kita sudah berusaha berbuat sebaik mungkin melayani suami dengan memberikan kebutuhannya ternyata pada kenyataannya suami tidak merasakan hal itu. Jadi, dengan membandingkan konsep diri ideal dan konsep diri real, kita jadi mengetahui bahwa ada perbedaan persepsi dalam diri dan lingkungan dan kita berusaha untuk mengevaluasinya dengan memperbaiki diri.  

Komponen konsep diri juga terbagi menjadi dua yaitu kognitif dan asertif. Kognitif yaitu apa yang kita ketahui tentang diri sendiri/self image/citra diri, contoh: saya cantik/tidak cantik. Asertif adalah penilaian terhadap apa yang kita capai sesuai standar yang kita tentukan/perasaan, contoh: saya senang/tidak senang. Salah satu cara untuk memahami dan mengontrol perasaan sendiri adalah dengan membuat termometer perasaan, buatlah skala dari satu sampai sepuluh tentang perasaan kita terhadap sesuatu, apakah itu senang, bahagia, marah, kecewa dan posisikan perasaan kita dengan skala tersebut. Contoh skala temometer perasaan:

1.       Sweet Dream

2.       Smiling the Roses

3.       Relaxe and Happy

4.       Doing Good

5.       Good stress

6.       A bit over my head

7.       Oh My Gosh

8.       Eeekk

9.       Flipping out

10.   Call 911

Apakah saat ini yang dirasakan? Apakah senang, bahagia, puas, bangga, kecewa, marah, galau, iri, takut. Apakah skala tersebut semakin bertambah atau malah berkurang? Berbeda dengan penilaian yang bersifat subjektif sehingga harus dihindari misalnya manja, tidak perduli, cengeng, cerewet dan tidak mau kalah, sedangkan perasaan harus dikenali, diterima dan dimengerti. 

Faktor-faktor yang mempengaruhi  konsep diri yaitu:

1.       Pola asuh yaitu respon yang ia rasakan saat masa kanak-kanak

2.       Bertambahnya pengetahuan tentang diri

3.       Persepsi terhadap pengalaman/peristiwa

4.       Feed back/masukan dari orang lain

5.       Kemampuan intra personil/melihat diri sendiri/refleksi

2.       Membayangkan kembali peristiwa yang membangkitkan emosi negatif atau trauma yang ingin dihilangkan atau menghadirkan kembali rasa sakit yang dimiliki 

3.       Tapping yaitu mengetuk jari dengan ringan di titik tubuh tertentu atau totok jari sambil berdoa, “Ya Allah saya ikhlas dan ridho menerima…. (peristiwa atau masalah yang dihadapi) karena ini ketentuan darimu. Semua saya serahkan padamu dan berikanlah yang terbaik untukku”

2.       Diantara dua alis

3.       Di pelipis/tulang samping mata

4.       Di bawah mata

5.       Di bawah hidung

6.       Dibawah mulut (antara dagu dan bagian bawah bibir)

7.       Diantara tulang leher (tempat bertemunya tulang dada)

8.       Dibawah PD (perbatasan  tulang dada dan bagian bawah PD)

9.       Dibawah ketiak (tepat di bagian tengah tali bra)

Titik-titik ketukan jari di area jari kecuali jari manis:

1.       Jempol kiri

2.       Samping kuku telunjuk bagian luar

3.       Samping kuku jari tengah bagian luar

4.       Samping kuku kelingking bagian luar

5.       Samping bawah kelingking (bagian yang digunakan untuk mematahkan balok saat karate)